Les jours {-régime- jídelníčky a cvičení}

Halloweenský jídelák

1. listopadu 2013 v 7:59 | Fruitee
No, to máte tak, když pořádáte party, přes den kvůli přípravám nestíháte vůbec jíst a večer se přecpete pomazánky s červenou řepou, guacamole, celozrn. pečiva, dáte si trochu brambůrků a čoko dortu a čtyři sklenice vína a sladkou domácí citronádu... Zkrátka nic na co bych byla hrdá takže veřejně prohlašuji, že tyhle 'party' prohřešky jednou týdně musí přestat! ;-) a navíc jsem skoro nespala takže mi to dneska rozhodí i snídani :-( takže dost a třikrát fuj fuj fuj! A zítra jdeme běhat! Odpo přidám ten článek - tak zatím, dámy :-P a do komentářů mi napište jak jste strávily Halloween/Samhain/Dušičky vy...? ;-)

30.10.2013 St

30. října 2013 v 16:38 | Fruitee
Vykecávat se dnes nestíhám, takže jen jídelníček - snad mi to odpustíte ;-) v pátek vám to vynahradím slíbeným článkem...

Snídaně: ovesná kaše (vločky v soj. mléce uvařené), banán, sušené švestky, skořice
Svačina: ...nic...nacpaná od snídaně
Oběd: tuňák z konzervy ve vlastní šťávě na cibulce smíchaný s rýží s černým sezamem a kurkumou, růžičková kapusta v páře, rajčata
Svačina: wasa plátek, pár lžiček lučiny, rajčata, mrkev
Večeře: zbytek od oběda, rajčata, kapustičky

Tekutiny: 3 l

29.10.2013 Út

29. října 2013 v 19:56 | Fruitee
Slavnostně hlásím, že jsem dnes poprvé vyběhla a byla jsem sebou mile překvapena, sice jsem ještě hodinu potom měla úplně rudý horký obličej a jsem unavená, ale bylo to celkem ok- půl hodinky jsem šnečím tempem vyklusávala, respektive jsem to neustále kombinovala se svižnou chůzí - dávala jsem pozor abych se hned poprvé neoddělala :-)

Snídaně: ovesná kaše (vločky vařené v sojovém mléce), banán, 1/2 pomeranče, kokos, kešu ořechy
Svačina: ....nic....byla hodně velká snídaně a pak už byl čas na pozdní oběd...
Oběd: marinované tofu (1 plátek) s růžičkocou kapustou na cibulce s miso pastou, rýže s černým sezamem, rajčata
Svačina: ...nic....byl velký oběd a po běhání byl čas na véču :-)
Večeře: zbytek od oběda (o dost menší porce), rajčata

Tekutiny: 2 l

Fotky přidám v pátek ;-)

28.10.2013 Po + shrnutí 1. týden

28. října 2013 v 22:12 | Fruitee
Zdravím, dámy! ;-) Na nějaké pokroky je sice po 1. týdnu ještě brzy, ale aspoň něco málo by se slušelo napsat...takže jsem si všimla dvou věcí - 1. ráno po probuzení mám hlad, což jsem nikdy neměla, chodila jsem spát s přeplácaným žaludkem a ráno se budila s nechutenstvím k jakémukoliv jídlu, pocit překyselení v puse - znáte to (možná)... 2. chodím pravidelně na záchod - bez dalšího komentáře, každopádně juch!!! :-P

Snídaně: rýžovo-polentová kaše (uvařené v sojovém mléce), 1/2 jablka, suš. švestky, sluneč. semínka, skořice
Svačina: ...nic... snídaně byla pozdě, ráda jsem si přispala, když to šlo :-P
Oběd: kousek pečené kachny bez kůže a bez výpeku, kousek knedlíku, naběračka vařeného slazeného zelí, dvě rajčata
Svačina: 4 lžíce zelí od oběda (jak já ho miluju! :-D), 1/2 jablka
Večeře: pár lžiček lučiny, 5 cherry rajčat

Tekutiny: dneska mizérie, ani přesně nevím :-/

A co vy, dámy? Jak jste strávily prodloužený víkend??? ;-)

27.10.2013 Ne

27. října 2013 v 16:24 | Fruitee
Zdravím! Taky vám tohle počasí "leze krkem"? Já nemám ráda dusno a horko, jsem spíš ten anglický typ co si užívá ve více méně pošmourném ani teplém ani studeném podnebí... A hlavně - tohle ale vůbec není pravý podzim! K Halloweenu patří mlha, lezavo a vůbec všechno to pseudo-strašidelné co nám počasí může přinést... Co vy, slavíte Halloween/Samhain/Dušičky??? :-)

Snídaně: pseudo-rýžová kaše (mně se ta rýže prostě nikdy nerozvaří!!!! Grrrr), jablko, lněné semínko, lískové ořechy, slunečnicová semínka
Svačina: sendvič ze dvou wasa chlebů a plátku uzeného lososa, 1/2 jablka
Oběd: rajčatová polévka zahuštěná chlebem, 1/2 jablka
Svačina: sendvič ze dvou wasa chlebů a plátku uzeného lososa, paprika, kus okurky
Večeře: krůtí steak, červená čočka (udělaná na cibulce a česneku s mrkví a kari kořením), rajče, okurkový salát

Tekutiny: +- 2l
tenhle lumpík není můj ale jsem z něj naprosto unešená :-)
zdroj: -weheartit-

P.S. Máte rády svetry? Já je miluju!!!!!! :-P

Včerejší úlovky aneb mám v čem běhat!

27. října 2013 v 9:39 | Fruitee
Cítím potřebu se veřejně omluvit za afektovaný úvod včerejšího článku, vyspala jsem se z toho, ale mazat ho rozhodně nebudu, protože štvát mě to rozhodně nepřestalo... A už vůbec mi to nezabránilo zapojit se do projektu "Trikem proti komunismu" a objednat si ho z www.dekomunizace.cz - což velmi mohutně doporučuji i vám ostatním :-) Dejme jako mladá generace najevo, že nám to není jedno! ...a aby toho v šatníku nebylo málo, dostala jsem ještě předvánočně vánoční dárek od tatínka, abych mohla úspěšně hubnout a nemohla se už na nic vymlouvat :-)

běhací legínky :-P
juch juch juch! z bundy mám největší radost :-)
a rozdýchám snad i tu růžovou :-)
zdroj fotek: -Kalenji-

Takže děkuju, Ježíšku!!!!! :-) A slibuju, že už nebudu mluvit sprostě... O.o

26.10.2013 So

26. října 2013 v 15:15 | Fruitee
Zas*aný sv*ně komunistický, socanský, s-p-o-z-ecký!!!!! Musím to vyventilovat dřív než blog.cz koupí Andrej a zamezí mi svobodu projevu...aneb den plný volebního napětí... Výsledky????! To je snad prdel, ne?!


Snídaně: ovesná kaše (ovesné vločky uvařené v sojovém mléce), jablko, dýňová semínka, lněné semínko
Svačina: sendvič ze dvou wasa plátků a plátku uzeného lososa + bohužel trochu alobalu, ve kterém to bylo zabalené :D, jablko
Oběd: jasmínová rýže s tuňákem ve vlastní šťávě (celá konzerva), 2 rajčata, dýňová semínka, suš. bazalka
Svačina: mrkev, kus okurky, sendvič ze dvou wasa plátků a plátku uzeného lososa (tentokrát bez přídavku hliníku)
Večeře: nic, přešla mě z toho všeho chuť...

Tekutiny: necelé 2l :(

25. - 26.10.2013 Čt, Pá aneb odstrašující dvouden

25. října 2013 v 19:45 | Fruitee
Občas se holt nezadaří, nejsem na to pyšná, ale zdokumentovat se to musí aby se to neopakovalo...

Čtvrtek: (den v pořádku, průšvih začal s večerní party, která se docela protáhla a jejíž následky způsobily dnešní ranní přežírání - znáte to - kocovina je hnus... Ale můžu si za to sama!)

Snídaně: ovesná kaše s jablkem, 1/2 banánu, lněné semínko
Svačina: 1/2 banánu, celozrnná bulka s gervais a rajčetem
Oběd: indická (fazole v omáčce, čočka v omáčce, špenát s paneerem, rýže, zeleninový salát s datlovým čatní)
Svačina: trochu včerejšího oběda
Večeře: .......no o jídle nemůže být řeč, to nebylo žádné, ale.......litr bílého vína, panák tequilly, malé pivo

Pátek: ...aneb čím se léčí kocovina...listová kapsa se šunkou a sýrem, kobliha s pudinkem, povidlová taštička, půl buchty s tvarohem (to všechno ráno najednou zapité 0,5 l moštu), dvě velké smažené topinky s tatarákem, 1/4 l kofoly

....................fůůůůůůůj jsem čuně!!!!!!! Stydím se :/ Ale jedeme dál! Jeden den mi to přeci nezkazí!


23.10.2013 St

23. října 2013 v 22:40 | Fruitee
Za chvíli jdu chrnět tak aspoň ve zkratce jídelníček ;-)

Snídaně: pokus o rýžovou kaši (to se má tak - těžko můžete očekávat od rýže s nápisem na krabičce 'nerozvařitelná', že se rozvaří... Takže přesněji se jednalo tedy o rýži uvařenou stylově v rýžovém mléce) + v ní jablko, 1/2 banánu, suš. švestky, lněné semínko
Svačina: zbytek pseudokaše od snídaně, 1/2 banánu
Oběd: seitan se zeleninou, pečená podzimní zelenina (recept najdete TADY), jasmínová rýže s černým sezamem, římský salát s rajčaty, avokádem a miso pastou
Svačina: salát viz. oběd + celozrnná bulka
Večeře: byla až hodně pozdě takže jen zbytek z obědového salátu


Tekutiny: 2,5 l

Pohyb: hodina tance :-P

Dobrou noc! ;-)

22.10.2013 Út

22. října 2013 v 17:09 | Fruitee
Ahojky! Právě se hodlám pustit do sváči, k tomu popíjím roibos a přemýšlím, jak se budu oblékat na běhání.... vzhledem k tomu, že nemám absolutně žádnou fyzičku a po prvních pár metrech se zpotím jako čuník bez ohledu na počasí, vážně váhám - člověk by řekl, že podzim bude za takových okolností ideální, ale, jen tak mezi námi, dá se tomuto zatracenému počasí říkat vůbec podzim????! Myslíte si, že 3/4 kalhoty jsou troufalost? Bojím se, že v dlouhých v tomhle dusnu padnu na asfalt a rozteču se po něm. V čem teď, běhny, běháte? ;-)

Snídaně: jahelná kaše (jahelné 'instantní' vločky + rýž. mléko) s 1/2 banánu, sušenými švestkami, 1/4 granátového jablka a kokosem
Svačina: zelenina, jablko, 1/2 banánu
Oběd: stejný jako včera
Svačina: zbytek chutney, 1/2 granátového jablka, trošku kešu
Večeře: zeleninová polívčička jako včera

Tekutiny: 1, 5l čaje, 2 l vody

Pohyb: 20 crunches, 20s plank, 20 dřepů...takže vlastně skoro nic... :-/

Musím říct, že u mě na plné čáře zatím vyhrává kaše ovesná, ta jahelná má pro mě takovou nedobrou pachuť, tyto vločky se údajně narozdíl od jahel nespařují, budu si muset zvyknout... A jakou máte nejradši vy? :-)

21.10.2013 Po

21. října 2013 v 23:53 | Fruitee
Jdu už chrnět, takže jen v rychlosti dnešní jídelníček. Sportovat jsem bohužel dnes už nezvládla :( takže zítra...

Snídaně: ovesná kaše (ovesné vločky + rýžové mléko) s 1/2 banánu, sušenými švestkami, kešu a lněným semínkem...mňamka :)
Svačina: talíř zeleniny, 1/2 banánu a 1/2 jablka
Oběd: hlíva s jarní cibulkou a miso pastou, chutney z dýně a mrkve s červenou čočkou, rýže s černým sezamem
Svačina: 1/2 jablka
Večeře: zeleninová polívčička s kuřecím masem - to nebyla moje práce :D mňam mňam...

Tekutiny: 2,5 l vody + 0,5 l čaje

...no já myslím, že docela dobré, ne??????? ;) Dobrou noc!
 
 

Reklama